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20种蜂蜜的吃法,告诉你蜂蜜怎么吃才是最好的!

来源:天天营养 2017-8-6 15:00:00 作者:王小莉

蜂蜜是我们日常生活中经常食用的,蜂蜜的吃法有很多,而且营养价值非常丰富,所以深受人们的亲睐。那么你知道蜂蜜的吃法怎样才是最好的吗?你知道蜂蜜的作用与功效吗?天天营养网小编今天就推荐给大家20种蜂蜜的吃法,快来选一种你喜欢的吧。

蜂蜜的吃法-85

推荐20种蜂蜜的吃法,生活因此甜滋滋哦

蜂蜜想必大家在生活中并不陌生,但是蜂蜜也要有正确的食用方法,接下来天天营养网小编推荐的这20种健康蜂蜜的吃法大家一定要记住了啊!

1、直接食用

每天25~50克即3~5汤匙。用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶或豆浆或粥中食用;涂抹在面包和馒头上食用。

2、与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎和提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

3、拌凉菜

因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜,在草莓上市时,亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓味道鲜甜。

4、蜜饯山楂

在山楂大量上市时,将其去核放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右放置冰箱内,随吃随取对降血脂很有帮助。

5、蜂蜜馒头

在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口香甜。

6、泡制营养品

将大蒜剥去外皮,洗净晒干后用刀劈成两半,然后放入广口瓶内约2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于阴凉干燥处,约2~3个月后即可食用,常食此食品可软化血管对治疗高血压和动脉硬化有辅助作用。

7、蜂王浆花粉蜜

取250克花粉,先用500克蜂蜜浸泡10天,使花粉充分软化然后加入100克鲜王浆搅拌均匀,装入深色玻璃瓶中每日早晚空腹吃一汤匙,长期坚持食用,可调节人体免疫机能和增强体质以及延缓衰老,同时有明显的养颜美容效果。

8、蜂蜜水

蜂蜜2汤匙,加温开水半杯后搅匀,即可服用。

9、蜂蜜雪梨

蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰和咽干口噪之病人调养治疗。

10、蜂蜜鸡蛋牛奶饮

原料:鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙

制法:鸡蛋充分打碎,冲入加热的牛奶内用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。 吃法:早餐后吃或当早点,同时加服面包和馒头等。本方常服预防近视。

11、枸杞桂圆蜂蜜

原料:枸杞子10克和陈皮3克以及桂圆肉10个,蜂蜜1匙

制法:将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤并加蜂蜜。此方也是预防近视的。

12、山楂蜂蜜茶

原料:山楂片20克,蜂蜜20克。 制法:将鲜山楂切成薄片,晒干或烘干,放入沙锅,加水煎煮30分钟,过滤取汁兑入蜂蜜,拌和均匀即成。

13、绿茶配蜂蜜

用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡,待温时代茶频频饮服。每年都连服10天,咽炎不会再复发。

14、蜜姜感冒饮

配方:蜂蜜、姜汁各适量。 用法:将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。 主治:普通感冒。

15、柠檬蜜茶

配方:蜂蜜100克,柠檬1个。 用法:将柠檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,与100克蜂蜜混合,作为1天的用量。主治:流行性感冒或普通型感冒。

16、鲜蜜红茶

配方:蜂蜜60克,红茶若干。 用法:蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治:流行性感冒或普通型感冒。

17、蒜蜜饮

配方:蜂蜜、大蒜各适量。 用法:将大蒜剥皮、洗净、磨碎,加等量蜂蜜混匀;日服2次,每次1匙蒜蜜,用温开水冲服。 主治:流行性感冒。

18、蜜奶感冒茶

配方:蜂蜜15克和牛奶1杯。 用法:将鲜牛奶煮沸,待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之,日服2次。 主治:感冒。

19、钩藤蜜茶

配方:蜂蜜和钩藤各15克以及绿茶1克。 用法:钩藤加水500毫升,煮沸3分钟后去渣,加入蜂蜜与绿茶;日服1剂,分3次温服。 主治:流行性感冒。

20、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

结语:以上推荐的20种健康蜂蜜的吃法你们学会了吗?蜂蜜是最天然的保健品之一,且蜂蜜的营养价值比较丰富,你绝对是值得拥有的哦!

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