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每天喝蜂蜜好吗?在什么时候喝蜂蜜更好呢?

来源:天天营养 2017-8-7 7:00:00 作者:钟雪

相信很多人都很喜欢喝蜂蜜,那每天喝蜂蜜好吗?蜂蜜在什么时间喝最好呢?只有在适合的时间喝蜂蜜才能达到最好的效果,下面就跟着天天营养网小编一起来看看关于每喝蜂蜜的那些事儿吧。

每天喝蜂蜜好吗-77

每天喝蜂蜜好吗?首先让我们来看看蜂蜜的功效吧

1、心血管患者的佳品

蜂蜜有改善血液的成分,促进心脑和血管的功能,因此经常服用于心血管病人很有好处。

2、保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力和消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

4、杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用,蜂蜜还能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,用蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。

5、可促进睡眠

失眠的人可在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。

6、促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能具有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。

7、护肤美容

新鲜蜂蜜涂于皮肤上,能起到滋润营养的作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

看来喝蜂蜜是非常有好处的呢,所以每天喝蜂蜜好吗?每天喝蜂蜜是可以的哦,但是还是要注意适量,不要喝太多。当然不能喝蜂蜜的人最好还是不要喝哦。

知道了每天喝蜂蜜是很好的,那么在不同时间喝蜂蜜水有什么作用呢?

1、早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或者是一点温的开水冲泡一勺即可。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是要用30度的水泡着喝,否则的话很容易引起腹泻和肠胃炎等。

做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或者是一点温的开水冲泡一勺即可。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候。此时机体处于"饥饿"状态,及时地补充一杯温热的蜂蜜水。既可以让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够及时补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供丰富的活力基础。同而且蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体能补充更多营养物质。

做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者是蜂蜜茶饮。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:"朝朝盐水,晚晚蜜汤"。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张和促进睡眠,而且没有任何副作用呢。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪和提高睡眠质量。

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节的作用,可使胃酸分泌正常。在进食之后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降且大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水。

5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5-1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

6、熬夜后喝消除疲劳

皮肤在晚10-11点会进入保养状态,长时间熬夜后人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差且晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

熬夜也会引发记忆力下降,免疫力下降等后果。大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量为最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。 且蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤,减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

7、喝酒后喝解酒

摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力和机能及情绪反应有严重伤害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。而酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同时缓解头痛感。

结语:相信通过以上内容,大家对于"每天喝蜂蜜好吗"都有了更多的了解了吧!不同的时间喝蜂蜜水会有不同的效果,大家可以根据自己的实际情况来选择哦~

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