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蜂蜜水什么时候喝最好?这5个时刻喝蜂蜜水最好

来源:天天营养 2017-8-10 7:00:00 作者:王小莉

许多喜欢养生保健的人应该对蜂蜜是非常了解的,蜂蜜当中含有非常多的营养物质!许多的上班族喜欢每天喝蜂蜜水,但是你们知道蜂蜜水什么时候喝最好吗?经常喝蜂蜜水的好处有哪些呢,蜂蜜水的作用又有哪些呢?下面就和天天营养网小编一起去了解一下蜂蜜水什么时候喝最好吧!

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蜂蜜水什么时候喝最好?这5个时刻喝蜂蜜水最好

蜂蜜是含营养成分非常丰富的一种食品,也是许多养生人士必备的保健圣品!大家都知道蜂蜜水具有养生保健的功效,但是你们了解蜂蜜水什么时候喝最好吗?蜂蜜水可以帮助我们清宿便排肠毒,那快来看看究竟应该什么时候喝蜂蜜水吧。

一、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现基本每天都会厕所便便一次,非常规律会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水有利于清理肠胃同时也有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜可以快速补充体能让一天有充足的精神。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝否则容易引起腹泻喝肠胃炎等。

二、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。蜂蜜水还可以与酸奶和果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

三、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖喝维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张和促进睡眠,且蜂蜜水没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮你舒缓情绪,还可以帮助你提高睡眠质量。

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

四、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用可使胃酸分泌正常。进食后尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间消除大餐后的积食。

做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

五、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时蜂蜜可起到调节作用使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

告诉你喝蜂蜜水的5个好处

知道了以上有关蜂蜜水什么时候喝最好的内容,接下来小编就给大家讲讲喝蜂蜜水的5个好处吧!大家都知道蜂蜜是蜜蜂经过辛苦的劳作酿制而成的营养品,是非常有助于养生保健的。很多养生人士都喜欢喝蜂蜜水,大家都了解蜂蜜水对身体有好处,但是具体的蜂蜜水对人体的好处是什么,相信大家都比较好奇吧。今天小编就给大家详细的介绍一下。

1、蜂蜜能改善心肌的代谢功能

心脏病喝高血压患者适当喝些蜂蜜能缓解病情。

2、蜂蜜对胃肠功能有调节作用

可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,可明显缩短排便时间。

3、蜂蜜中含有多种酶和矿物质

这些物质发生协同作用后,有可能提高人体免疫力。身体虚弱喝抵抗力差的人喝些蜂蜜,可以增强身体的免疫力。

4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等属单糖

不需要消化就能被人体吸收,特别适合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝点蜂蜜还可以增进食欲。

5、优质蜂蜜防腐作用极强

蜂蜜对链球菌喝葡萄球菌以及白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理表浅伤口时,若将蜂蜜涂于患处,可减少渗出喝减轻疼痛,促进伤口愈合以防止感染。

结语:蜂蜜是我们日常生活中经常见到的一种滋补品,平时可以多喝一些保护身体健康的哦。蜂蜜的养生保健功效如此丰富,自然是要多喝,但是懂得怎么喝蜂蜜是保健的前提。记得食用蜂蜜时水温不能过高,否则会破坏蜂蜜的营养结构。那蜂蜜水什么时候喝最好呢?相信看了这篇文章的你一定已经知道答案了。

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