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传闻蜂蜜醋水能减肥?是真是假让小编来带你一探究竟

来源:天天营养 2017-4-12 7:00:29 作者:春田花花

在许多减肥达人的减肥食谱当中,一定有这样一种食物:蜂蜜水。因其热量不高,并且含有丰富的营养元素,同时还兼具美白养颜的功效,使得蜂蜜成为很多女性朋友的“闺中密友”。小编最近听说蜂蜜醋水能减肥,不知是真是假,因此今天特意咨询了营养专家,来为美眉们解答蜂蜜醋水究竟有没有减肥的功效的问题。如果你也对蜂蜜醋水是否具有减肥作用好奇的话,那就赶紧戳进来看看吧。

蜂蜜醋水-1

蜂蜜醋水能减肥吗?不看不知道,一看吓一跳!

你还在为不知道蜂蜜醋水是否能有效减肥而纠结吗?那么今天就让小编来终结你的烦恼。没错!蜂蜜醋水确实具有减肥的效果,但是需要按照小编所提供的这种方法来调配蜂蜜醋水,减肥效果才佳哦!

蜂蜜醋水这样调配才减肥:蜂蜜和白醋依照1:4的份额调匀,在挑选所使用的白醋时要挑选经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量防止添加富含化学物质的。

蜂蜜醋水减肥法是一种很有用的减肥办法,一个月大概能够减掉6公斤左右。因食醋中所含的氨基酸,不仅可以有效消耗掉人体内部的脂肪,并且能够使糖、蛋白质等营养元素的推陈出新顺利进行。据研究表明,肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋,在1个月之内就能够减掉3公斤左右。

蜂蜜这样吃,减肥效果不逊色于蜂蜜醋水

1、蜂蜜芒果龟苓膏

所需食材:龟苓膏粉20克、水450ML、芒果1个、蜂蜜适量。

制作步骤:(1)龟苓膏粉用5-6匙温开水调匀,调到无颗粒无小疙瘩状才可以,这一步不能偷懒,一定要很细心;

(2)接着把剩余的水烧开,倒入调好的龟苓膏粉糊中,搅拌至粉糊呈黑色半透明状;

(3)倒入大碗中等凉透了后,放到冰箱里面冷藏,让龟苓膏自然凝固;

(4)再将芒果取果肉部分,切成1公分左右的小块;

(5)龟苓膏最好和芒果同等大小,把它们拌在一起;

(6)最后一步,将蜂蜜用适量矿泉水调开,倒入其中拌匀即可。

2、巴西果蜂蜜饮

所需食材:巴西果100g、蜂蜜20g、糖20g、芒果汁100g、油适量、盐适量。

制作步骤:(1)巴西果准备好,将巴西果切两半,用勺子取出瓤的部分;

(2)然后加入蜂蜜,白糖;

(3)最后加入芒果汁即可。

3、蜂蜜水果沙拉

所需食材:山药1根、猕猴桃2个、蜂蜜20g、水适量、水蜜桃1个、牛奶半袋。

制作步骤:(1)山药洗净,去掉外皮上的泥土,然后去掉山药的外皮;

(2)猕猴桃、水蜜桃剥皮,去核切块;

(3)将山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎;

(4)蒸好的上药捣碎至糊状,加入牛奶继续捣;

(5)浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌即可食用。

4、蜂蜜苦瓜

所需食材:苦瓜1个、蜂蜜30g、油适量、盐适量。

制作步骤:(1)先将苦瓜洗净,切成薄片;

(2)锅里放水烧开,放入适量盐和油,放入苦瓜焯一下,捞出来后过凉水;

(3)盛入盘中,倒入蜂蜜调匀;

(4)端上桌即可享用。

5、蜂蜜陈皮茶

所需食材:陈皮10g、枣花蜂蜜2小包、开水适量。

制作步骤:(1)先用纯净水冲洗一下陈皮,然后切成丝;

(2)将陈皮丝放入茶壶内,然后倒入开水,盖上盖子焖10分钟;

(3)待陈皮茶稍凉后加入适量枣花蜂蜜调匀即可。

蜂蜜醋水虽好,这些注意事项也不能忘记哦

1、饭前1小时食用

据了解,饭前食用蜂蜜可以抑制胃酸的分泌,对于有肠胃疾病的患者来说,则应该根据病情来确定具体的食用时间,才能最大程度发挥出蜂蜜的食疗作用。

2、切忌使用开水

而是要以温水冲调,把开水凉到温热的时候,在水中加入蜂蜜,甜淡的程度可以根据自己的喜好来进行调制。

3、一岁以前的小婴儿最好不要喝

因为蜂蜜之中含有生菌,对于抵抗力较弱的小Baby有着强烈的威胁,过去就曾经发生过小Baby喝了蜂蜜以后险些一命鸣乎的情形。

蜂蜜和醋这两种完美的减肥圣品搭配在一起,蜂蜜醋水的减肥效果可想而知。就算是没有减肥的打算的朋友,多多饮用蜂蜜醋水也有美白的功效哟。

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