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孕妇能吃槐花蜂蜜吗?花养蜂,蜜养人

来源:天天营养 2017-10-10 6:45:00 作者:肖湘

导语:蜂蜜是一种很常见的食材,生活当中经常吃一些对于健康是有好处的,那么孕妇能吃槐花蜂蜜吗?孕妇喝蜂蜜的好处有哪些呢?今天小编就为大家介绍一下,下面就一起来看一看吧!

孕妇能吃槐花蜂蜜吗-97

一、孕妇可以吃槐花蜂蜜吗?

孕妇是可以吃槐花蜂蜜的。槐花蜂蜜当中含有镁、锌等多种营养成分。尤其是果糖的含量是很高的,十分容易被人体所吸收,而果糖转变成脂肪的能力小于葡萄糖,是非常适合人体的一种糖分。孕妇吃槐花蜂蜜的好处还有以下几点:

1、缓解孕妇便秘

槐花蜂蜜还有缓解与预防孕妇便秘的功效,槐花蜂蜜中有活性生物酶成有缓解便秘的作用。

2、凝神助眠

如果孕妇有烦躁多梦的迹象,不妨在临睡之前喝一杯凝神助眠、养血滋阴的槐花蜂蜜。但是值得注意的是要用45℃以下的温水进行冲泡,这样可以保持蜂蜜当中的营养和活性不被破坏。

3、养颜美容

槐花蜂蜜中富含多种微量元素及多种维生素,孕妇经常吃还有美容养颜的功效的。

4、促进胎儿大脑发育

槐花蜂蜜中的镁、锌等多种微量元素,对促进胎儿的生长发育起着积极的作用。

槐花蜂蜜虽然可以吃,但不能大量的吃,尤其是孕晚期后,要适量控制糖分的摄取以免引起妊娠糖尿病。

二、喝蜂蜜对准妈妈们有什么好处呢?

蜂蜜当中富含锌、镁等多种微量元素以及多种维生素,有助于益脑增智、美发护肤,除此外准妈妈喝蜂蜜水还有以下4个好处:

1、促进消化

蜂蜜对胃肠功能是有一定的调理作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,孕妇服用有促进消化的作用。

2、增强免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用之后,可以提高免疫力。

3、改善睡眠质量

蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜当中的葡萄糖、维生素、镁、磷以及钙等能够调节神经系统,促进睡眠。失眠的准妈妈们可以在睡前喝上一杯温水冲调的蜂蜜哦。

4、增强体质

对于患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用,可以维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能够增强体质。

三、蜂蜜虽好,但准妈妈们也要注意喝的方式哦

1、怎样挑选蜂蜜?

准妈妈在选择蜂蜜的时候,一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用,所以吃这种蜜对身体最好。另外准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

2、蜂蜜水应该怎样冲泡?

准妈妈喝蜂蜜一定要注意适量,每天不宜超过一大勺。蜂蜜忌热服用,否则会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,在食用蜂蜜时,用60摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳。

3、什么时候喝蜂蜜水最好?

首先是空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水当中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式所存在,饮用之后蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了"第一杯水"清理机体内环境的作用。

中医关于初秋养生有句话是:"朝朝盐水,晚晚蜜汤"。意思是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡觉之前喝蜂蜜水。这样做的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝些蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

不过对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,具体情况还是需依准妈妈个人的身体情况而定,比如有的准妈妈有便秘的症状,那么白天可以喝蜂蜜水帮助排便。

结束语:大家看了上述小编的介绍都知道了吧,蜂蜜经常喝对于健康是有一定的好处的,所以说孕妇能吃槐花蜂蜜吗?那当然是可以的啦。准妈妈们可以在平时调一些蜂蜜水喝,滋润自己的同时还能够滋润小宝宝哦。

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