治痛经：睡前一杯蜂蜜牛奶
牛奶含钾多，而香蕉、蜂蜜为微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导，血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
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另一个对付痛经的对策是借助维生素(维生素产品，维生素资讯)之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的b族维生素，b族维生素中又以维生素b(维生素b产品，维生素b资讯)6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。
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