糖不宜多吃改换蜜

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糖不宜多吃改换蜜

    人在患病时,由于胃肠消化吸收功能降低,故往往食欲不振,饮食无味,因此很多病人喜欢吃甜食,但糖不可食之过多。如果改用蜂蜜(蜂蜜产品蜂蜜资讯),则可扬长避短。 

    首先,食用蜂蜜比吃糖容易消化吸收。蔗糖在化学结构上是一种双糖,吃进胃肠道之后,需特定的消化酶把它分解为单糖(葡萄糖和果糖),才能被机体吸收利用。而蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖,消化吸收较快,不会对胃肠带来过多的负担。 

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    其次,蜂蜜的营养价值比糖高。蔗糖是纯碳化合物,仅提供热量,缺乏其它人体必需的营养素,而蜂蜜含有人体需要的多种营养素。 

    再者,食用蜂蜜可以防止体内多余的糖分转化为脂肪。因此,体态较胖的病人不必担心像吃糖那样会造成肥胖。对于原发性高血压、冠心病等患者来说,食用蜂蜜是比较安全的。 
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    在食用蜂蜜时,应注意不要用开冲调或高温煮沸。因为蜂蜜在高温时,很多营养素(尤其是维生素(维生素产品维生素资讯)和酶类)被破坏,且影响原有的色、香、味。故在食用蜂蜜时,只要用温开稀释调匀就行了。


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