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蜂蜜什么时间喝最好?原来喝蜂蜜还有这些讲究!

来源:天天营养 2017-8-4 7:00:00 作者:燕子

蜂蜜口感香甜、营养丰富,保健功效也特别出色,是平时人们最喜欢食用一种天然营养品。但是喝蜂蜜的时间与方法也是大有讲究的如果食用不当,蜂蜜也发挥不了应有的作用。那种蜂蜜适合什么时候喝呢?想知道就随天天营养网小编一起看看蜂蜜什么时间喝最好吧。

蜂蜜什么时间喝最好-31

一、蜂蜜什么时间喝最好?

1、饭前饭后

蜂蜜对胃酸的分泌有着重要的影响,胃酸分泌过多或过少的时候,蜂蜜可以起到调节作用,使胃酸的分泌活动更加的正常化。所以蜂蜜什么时间喝最好?如果在饭前1个半小时内食用蜂蜜,它可以抑制胃酸的分泌,从而在一定程度上减少食物对胃粘膜的刺激。具体做法是进食前0.5-1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

另外,餐后一杯蜂蜜水可以消食助消化,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸的正常分泌,可以显著缩短排便的时间,消除大餐后腹部的积食。餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水。

2、睡前

中医有句话:"朝朝盐水,晚晚蜜汤"。说的意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能、缓解神经紧张、促进睡眠,而且没有什么副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮你舒缓情绪、提高睡眠质量。具体做法是睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡效果会更好。

二、蜂蜜什么时间喝不好?

知道了蜂蜜什么时间喝最好,那你知道什么时间又最不好吗?

1、清晨起来空腹喝蜂蜜水

很多人清晨起来喜欢空腹喝蜂蜜水,其实这很不合适。因为蜂蜜水含糖,并不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才可以被吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对的减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后才可以喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

2、睡前喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的,因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高,不利于预防心脑血管意外,所以中老年人或者是血脂异常者,睡前最好还是喝白开水。

三、喝蜂蜜水有什么好处?

1、护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上可以起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

2、抗菌消炎、促进组织再生

优质的蜂蜜在室温下放置数年都不会腐败,表明其防腐能力极强。经实验证实:蜂蜜对链球菌、葡萄球菌及白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处可以减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合、防止感染。

3、促进消化

有相关研究证明,蜂蜜对于胃肠功能有良好的调节作用,可使胃酸分泌正常。在动物实验中证实,蜂蜜有增强肠胃蠕动的作用,可显著缩短排便时间。

用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且没有任何副作用。蜂蜜可以使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明:用蜂蜜饲喂小鼠可以提高小鼠的免疫功能。

用法:国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎。方法:用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。

5、促进长寿

有关人员调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人就是养蜂人,由此证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜可以促进长寿的机制比较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用在某一个器官。

6、改善睡眠

蜂蜜可以缓解神经紧张、促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统、促进睡眠。

用法:神经衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能特别突出。

7、保肝作用

蜂蜜对肝脏有保护作用,可以为肝脏的代谢活动提供能量准备,可以刺激肝组织再生,从而起到修复损伤的作用。

用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。

8、抗疲劳

蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液状况。人体在疲劳时服用蜂蜜,15分钟后就可以明显消除疲劳症状。

用法:脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可以使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜可帮助提高体能。

结语:蜂蜜什么时间喝最好呢?相信通过对上文的阅读大家已经有所了解了吧。天天营养网小编在这里要提醒大家的是,蜂蜜虽然是一个好东西,但不能贪吃哦,一定要注意合理食用。

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