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喝蜂蜜会胖吗?答案竟然是……

来源:天天营养 2017-4-20 7:00:17 作者:石强

喝蜂蜜会胖吗?众所周知蜂蜜是老少皆宜的健康食品。有空泡上一杯蜂蜜水可以护肤美容、促进组织再生、促进消化...但是喝蜂蜜水也有很多禁忌,喝不对不仅不能发挥功效,还会惹来疾病!那么喝蜂蜜会胖吗?喝蜂蜜又有什么禁忌呢?让我们一起来探究一下喝蜂蜜会胖吗?

喝蜂蜜会胖吗-1

喝蜂蜜会胖吗?先让我们来看看蜂蜜的组成吧

喝蜂蜜会胖吗?蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采得的花蜜在蜂巢中而酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物存入自己第二个胃中,在体内多种转化的作用下把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖,水分含量少于23%存贮到巢洞中、用蜂蜡密封。所以喝蜂蜜会胖吗?完全是有可能的。

喝蜂蜜会胖吗?来看看喝蜂蜜水的好处

1、促进消化

喝蜂蜜水能够有效的增加肠胃蠕动,有效的治疗消化不良的症状。如果身体出现了积食的症状,那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的饭后食用能够有效的促进消化。除了治疗积食之外,便秘、十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。

2、调理肠胃

喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃,并且最好能够每天坚持,这样能够减少消化不良的情况。

这样看来喝蜂蜜还可以减肥,怎么会胖呢?你再接着往下看。

喝蜂蜜会胖吗?睡前喝蜂蜜水会长胖

喝蜂蜜会胖吗?晚上睡前喝白开水可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但蜂蜜水中含有大量溶质、密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里从而让你悄悄长胖!所以喝蜂蜜会胖吗?如果睡前喝的话很可能会长胖哦!

喝蜂蜜会胖吗?答案是睡前喝就容易长胖,那么再来看看喝蜂蜜的其它禁忌吧。

1、饭后马上喝蜂蜜水会增加胃病风险

饭后马上喝蜂蜜水会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠、不利食物消化。而且食物遇到水容易膨胀、对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话会增加肠胃病风险。

2、把蜂蜜作为清晨第一杯水不利健康

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水既润肠通便又下火。但其实这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜作为第一杯水不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓、降低体内排毒的功效。

3、高温冲饮蜂蜜 破坏营养成分

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜的话不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

4、过量食用 引发糖尿病+龋齿

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足。其次蜂蜜含糖量很高,而且制作精细、成品粘稠,所以有很大的致龋力。因此黏糊糊的蜂蜜对牙齿来说并没有什么好处。

5、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡

蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。所以饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

结束语:看完小编的介绍,大家知道"喝蜂蜜会胖吗"的正确答案了吗?蜂蜜虽然有很多功效,但也要按照正确的方法饮用哦!

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