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白醋蜂蜜减肥,怎么吃可以起到减肥作用

来源:天天营养 2017-5-6 15:00:00 作者:王小莉

白醋蜂蜜减肥功效已是众所周知的,但白醋蜂蜜减肥法比例大部分人都不知道,蜂蜜白醋减肥效果虽好,但不宜长期食用,很容易造成营养缺失,所以最好混搭,健康的减肥方法很重要,掌握这个就不用再为如何减肥发愁了,下面就来看看白醋蜂蜜减肥具体方法!

白醋蜂蜜减肥-24

一起来了解一下白醋蜂蜜减肥法

现在正是大部分女性都纷纷开始减肥的时间,但是又不想做那些高强度的运动,也不想节食,那就得试试其他偏方了,那您知道白醋加蜂蜜减肥效果如何吗?您知道最有效的蜂蜜减肥法是如何的吗?今天小编就为您介绍一下有关蜂蜜加醋如何瘦身的知识,感兴趣的mm们赶快来看看啊。

1、白醋加蜂蜜减肥原理

白醋具有能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

2、白醋加蜂蜜减肥有效果吗?

可以肯定的答复,白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。

3、白醋蜂蜜减肥的比例是多少?具体要用多少量?

白醋蜂蜜减肥法的比例是多少呢?白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。

4、蜂白醋蜜减肥有没有副作用?

很多人用这个减肥方法以后会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡和胃酸过多的人群不要使用!

白醋蜂蜜减肥法具体应用

1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次以促进血液循环并强化新陈代谢。

3、绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法,像“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

4、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥目标或者说是成功的几率会大大降低。

5、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用会提升基础代谢功能。

6、不要吃白糖,可用红糖和蜂蜜代替。泡面和味精也不要吃。

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

最有效的蜂蜜减肥法

了解了以上白醋蜂蜜减肥的方法以外,接下来就和天天营养网站的小编一起来看卡卡最有效的白醋蜂蜜减肥法吧!

1、白醋蜂蜜减肥法

将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱和黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果各位更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

2、蜂蜜+茶

早餐:蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,蜂蜜具有杀菌解毒和补中益气以及润肠通便的功效。蜂蜜和白醋两者配伍,既能杀菌消炎又能提高机体抵抗力。

3、午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量具有一定的刺激性,不宜给哺乳期或者是怀孕期的女性还有小孩使用。

4、七日蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天:正常饮食。

第四天:只喝蜂蜜。

第五、六天:正常饮食。

第七天:只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食,六分饱就好。

虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果。

结语:白醋蜂蜜减肥效果是很好的,如果你想减肥,但又害怕运动的话,那么这不失为一个好方法,希望本篇文章可以帮助到你们,我们在平时的生活中多关注一些这方面的相关事项,是很重要的,上文中给大家介绍了一些内容,应该可以对你们起到帮助的。

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