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蜂蜜减肥方法!赶快带回家!

来源:天天营养 2017-10-11 6:45:00 作者:不车

有关蜂蜜减肥方法等话题一直以来都是减肥人群中的热点,蜂蜜不仅营养价值丰富而且有很多可以帮助减肥的方面,那么蜂蜜减肥方法的原理是什么那?蜂蜜减肥方法有哪些呢?下面小编就为大家有一道来!

蜂蜜减肥方法-71

一、蜂蜜减肥的原理

1、自古以来蜂蜜就是整肠能手,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,它丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况从而达到排毒减肥的目的。

2、蜂蜜中葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担,能够被人体快速吸收利用,且不会像其他糖类般转化为脂肪加。

3、100g蜂蜜只含有含294卡路里,所以即使一天吃了200g,你吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准还距离很远,所以蜂蜜虽是甜品却可达到减肥效果。

4、蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,能补充身体营养均衡,还是减肥的佳品,有美白和增加蛋白质的功效。

5、蜂蜜中含有的丰富的B族维生素,能够帮助促进人体内脂肪的大量消耗和能量的大量释放;

6、蜂蜜中多种氨基酸中为人体所必需氨基酸,能够被人体直接吸收利用,还含有多种酶又能帮助促进消化、促进排便、能够帮助有效减肥的。

7、蜂蜜有优秀灭菌和解毒的效果,有助于把体内积累下的废物排出体外、使全身的新陈代谢功能得到改进、使得那些因为不能极好地消耗而在体内积累下来的剩余脂肪作为能量而得到焚烧。

二、蜂蜜减肥方法有哪些?

蜂蜜减肥的方法很多,既可以直接用温开水冲泡蜂蜜直接代茶饮用,也可以与其他食材搭配制成其他的果汁饮用等等。都是能够有效发挥蜂蜜润肠通便的功效,从而促进减肥的!

1、蜂蜜南瓜汁

(1)将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合后,每天夜间饮用2~3次即可。

(2)在备好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜搅拌均与再饮用也可。

(3)喝蜂蜜南瓜汁能够帮助瘦身减肥、适用于减肥人群。

2、蜂蜜芹菜汁

(1)将芹菜洗净切细之后榨成汁加入等量的蜂蜜搅拌均匀之后即可。

(2)每天饭前饮用一汤匙。

(3)能够帮助抑制食物过量摄入,适用于减肥人群。

3、蜂蜜山楂

(1)将山楂500克去果柄和果核之后放入铝锅中加水适量煎煮至七成熟时加入250克蜂蜜,再用小火煎煮熟透即可。

(2)山楂能够帮助活血化瘀、消除脂肪,配以蜂蜜功效显著。

4、七日蜂蜜减肥方法

(1)第一天只喝蜂蜜、可以泡水或泡茶喝。

(2)第二、三天正常饮食。

(3)第四天只喝蜂蜜。

(4)第五、六天正常饮食。

(5)此法通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合饮食也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食、八分饱就好。

5、蜂蜜暖胃瘦身姜汤

蜂蜜姜汤减肥主要是因为生姜具有调节生理平衡的功效,当蜂蜜和生姜搭配时,生姜的减肥功效可以充分发挥出来,长期坚持食用还可以养成易、瘦体重。

做法:

(1)将姜剁成糊状,放进杯子里,加入200毫升的温水,搅拌姜糊。

(2)然后再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

(3)注意冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低减肥的作用。

(4)每天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤,同时每天控制好油和盐的摄入量,以防身体摄入过多的油和盐后会导致水肿和脂肪的堆积。

6、白醋加蜂蜜

白醋加蜂蜜不仅可以减肥还可以治疗关节炎。蜂蜜的营养十分丰富,含有12种矿物质,多种维生素,氨基酸以及酶等,不但能使关节变软及保持灵活,对身体健康减肥也有帮助。

方法:每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后,效果就会出现。

7、蜂蜜芦荟汁

蜂蜜芦荟汁的口感清爽、香甜可口、低卡还能消除脂肪、安定心神,是一款非常好的减肥饮品、还能够美白养颜。

做法:(1)将芦荟洗净、去外皮、取出内肉备用。

(2)黑枣洗净、去核、切半。

(3)锅中倒入3杯水煮开、放入黑枣略煮、加入蜂蜜调匀、再加入芦荟肉煮约10分钟即可。

以上就是一些关于蜂蜜减肥方法的介绍啦,蜂蜜本身的养生保健功效就很好,所以就算没有减肥需求的朋友们利用蜂蜜也可以达到很好的的养生保健保持身材的效果哦!

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