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喝前须知--柠檬蜂蜜水的功效

来源:天天营养 2017-10-23 14:10:00 作者:lcy

很多人都爱喝柠檬蜂蜜水,忒被是在炎热的夏季来杯柠檬蜂蜜水特别的消暑解腻,但喝了这么久的柠檬蜂蜜水大家知道柠檬蜂蜜水的功效吗?接下来小编便要着重为大家介绍柠檬蜂蜜水的功效。

柠檬蜂蜜水的功效-43

一、柠檬蜂蜜水的功效

1、 美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬蜂蜜水是美容的佳品,能够防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病,因为柠檬蜂蜜水能够缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、防治肾结石

柠檬蜂蜜水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少或变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明了,常喝含柠檬汁的饮料可以提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能够预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌与提高免疫力以及协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬蜂蜜水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬蜂蜜水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时。除了抗菌以及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴以及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能够祛痰,且祛痰功效比橙或者柑橘还要强。将柠檬汁加温开水与盐,饮之可以将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起的时候,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适的症状。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能够生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能够消除死去的肌肉,加快伤口的愈合。

二、喝柠檬蜂蜜水的两个最佳时间

早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯柠檬蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是"早蜜晚水"为好。人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或者吸收了。清晨空腹饮一杯柠檬蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能够起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久了体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或者剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量地喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

睡前喝一杯凉开水比喝柠檬蜂蜜水更利于养生保健。因为蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能够适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人的体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能够得以充分地发挥。午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以缓解午饭时的油腻,并且还能够提神,使下午能有精力更好地工作。

三、知道了柠檬蜂蜜水的功效,喝柠檬蜂蜜水的注意事项

对于大柠檬蜂蜜水对美白能够起到一个辅助作用,但若是每天都喝的话,对身体会大有好处,柠檬降火,蜂蜜润肺,还可以改善皮肤敏感。

1、早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬蜂蜜水能够治便秘,最好加点蜂蜜能够美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体是非常有益的。

2、感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

3、经常对电脑一族可多饮柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

4、晚上喝柠檬蜂蜜水。晚上应喝少许蜂蜜,可以防止便秘以滋养皮肤,有利于健康长寿。

5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬蜂蜜水。可以帮助消化以减肥功效。

对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后或者晚上睡前饮用,而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作,这样才能够更好的发挥柠檬蜂蜜水的功效,为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。

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