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空腹喝蜂蜜水好吗?看看你喝对了吗

来源:天天营养 2017-11-2 9:15:00 作者:lcy

蜂蜜水含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在的。饮用后,蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖,这样才能够被人体吸收利用。那空腹喝蜂蜜水好吗?接下来小编便要为大家介绍空腹喝蜂蜜水好吗。

空腹喝蜂蜜水好吗-3

一、早上空腹喝蜂蜜水好吗?

早上空腹喝蜂蜜水好吗?很多人觉得早上起来喝杯蜂蜜水是最好,但其实清晨的时候,人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢,血液的粘稠度会比较高,此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度,这时候喝蜂蜜它的果糖无法正常被吸收,会加重肠胃的负担,无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用。其实早上起床应该喝杯温开水是最好的。

用蜂蜜水作为第一杯水,不能够有效地为机体细胞补充水分,排尿时间相对于比白开水来说要慢一些,排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没有得到清除,又要接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就会影响体内的代谢吸收过程。早晨空腹喝蜂蜜水好吗?答案是否定的。

根据个人情况而定,晨起喝水喝与室温相同的开水最佳,天冷时可以喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20--25℃的白开水,具有特异的生物活性,它会比较容易透过细胞膜,并能够促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人,体内脱氧酶的活性一般较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水的时候一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久便会失去活性。

早上想吃蜂蜜,最好是在喝完一杯白开水后。饮用完白开水后,体内环境相对洁净了,再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲,可以将蜂蜜涂抹于面包上食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合着食用。

二、晚上空腹喝蜂蜜水好吗?

晚上喝蜂蜜水好吗:晚上喝蜂蜜水的好处是什么?每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多,而积安堂枣花蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导以及血液的凝固过程都起重要的作用,它能够缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,还能够调节心理,消除紧张心理减轻压力。因此对女性是很有帮助的,牛奶蜂蜜富含的B族维生素有舒缓安眠的作用。

晚上喝蜂蜜水会胖吗?这可能是很多的女性比较关心的问题,其实晚上喝水不但不会胖,还有一定的减肥功效,因为蜂蜜有良好的排毒下火功效,常见的蜂蜜减肥就是用洋槐花蜂蜜达到减肥效果的。每天睡觉前喝睡的特别香,牛奶助眠蜂蜜润肺防燥。晚睡前喝一杯加了一勺积安堂枣花蜂蜜的热牛奶常喝还有有美容作用。

三、蜂蜜水什么时候喝好?

蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则根据病情确定食的用时间,以发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可以抑制胃酸的分泌;如果在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能够使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可以提高胃液酸多,并能够刺激肠道的运动,有轻泻使用。最好的喝蜂蜜水的时间应该是在下午的15:00-16:00,这段时间是一天当中,人体最疲劳的时候,这个时候喝一杯蜂蜜水,不仅能够补充体力,而且还能够让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。

胃酸过多或者肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,适合在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能够抑制胃酸的分泌,而且能够使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或者萎缩性胃炎的患者,适合食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱的人在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智与改善睡眠的作用。

空腹喝蜂蜜水好吗?小编建议大家早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许的消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水更有助于美容养颜,并补充各种微量元素。更科学的办法是将蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

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